血脂高能吃花生吗

来源：医联媒体 2023-08-30 17:49:06

(资料图片)

可以适量吃花生。

建议用量：20g/天

血脂高并不是绝对不能摄入含有脂肪含量的食物。花生中虽然含有脂肪，但如果血脂高人群只是适量吃，一般并不会导致血脂明显波动。其次，花生中含有丰富的钙、氨基酸、儿茶素、不饱和脂肪酸等营养成分，有利于补充机体所需，保证能量充足。

花生可煮粥喝，三餐均可食用，但不宜与瓜子仁、核桃仁同食，以免引发积食。此外，花生的脂肪需要胆汁消化，胆囊切除者不建议吃，以免引起不适。

血脂高人群尽量少吃肥肉、油条、汉堡等食物，一般可以吃菠菜、生菜、油麦菜等蔬菜，为机体提供营养。若血脂数值持续升高，还需前往医院治疗。

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