周润发摔伤后不到一个月继续跑马拉松 医生：这样做其实有风险

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钱江晚报讯 演员周润发近期因为健康问题频上热搜。

今年7月底，周润发自曝跑步时发生意外，导致左边第四条肋骨出现骨裂，所以无论笑或是咳甚至用力呼吸，都会感到疼痛，被医生再三叮嘱两个月内好好休养别再跑步。然而，距上次受伤还不到一个月时间，发哥再次现身街头跑马拉松。尽管他看起来精神十足，网友们仍然担心不已。

对此，杭州市第一人民医院骨科田飞医师表示，这样做确实有风险。

田飞介绍，肋骨骨裂其实是一种单纯闭合性的肋骨骨折，导致骨质出现裂隙。由于没有发生移位，所以一般以保守治疗为主，不需要手术。这种情况的发生常常是由胸部外伤或者疲劳等导致，如果患者体质较好，在恢复良好的情况下，两个月左右就能康复，对于一些年老体衰的患者，恢复期则更久，可能需要三个月。

“尽管肋骨骨裂不算是特别严重的骨折情况，但没有完全恢复前需要主动休息，很多动作都不能做，更别说跑步了。”田飞告诉记者，自己在门诊中就碰到过类似的患者，发生肋骨骨裂后，尚未完全恢复就进行了自行车运动，结果造成骨折部位移位，导致伤害加倍，复位后需要更长的恢复时间。

田飞介绍，人的骨量随着年龄生长会呈现出一个曲线变化，从出生到20岁骨量随着年龄增加，30~40岁达到骨密度最高时刻，40岁后则开始丢失骨量，骨量会逐年减少0.5%左右。且女性骨密度的下降速度要大于男性，尤其是女性在绝经后，骨骼会出现“断崖式”衰老。随着骨质流失，骨折发生率就会增高。

“可以把骨骼看成是支撑人体的一根根桩，这根桩很坚硬的时候，外力一般不容易破坏，但如果桩变脆了，同样的外力可能就会让桩折断，这也是为什么骨折更多发生在老年人身上。”田飞说。

如何预防骨骼“衰老”？田飞表示，想要骨骼健康，尽量不要抽烟喝酒，建议戒掉浓茶和咖啡等刺激性饮料，“这些摄入过多会影响钙元素的吸收，导致骨量流失加剧。”可以多摄取牛奶、肉类、海产品以及豆制品这些含钙高的食物，还可以适当补充钙剂和维生素D。此外，还应多进行户外运动，多晒太阳，可使人体内维生素D原自行转换为活性的维生素D，以促进对钙的吸收，还能有益骨骼肌肉的健康。

田飞提醒，在40岁后最好进行骨密度检查，排除早期骨质疏松。由于骨量流失不可逆，应该尽早发现尽早治疗。

钱江晚报记者 梁婧娴 通讯员 李煦

来源：钱江晚报